Vrede van lichaam tot ziel door Meditatie

Meditatie is een heelheidsbeleving die voor iedereen anders is maar toch ook hetzelfde. De vrijheid, liefde en openheid die je erdoor ervaart, komen uit dezelfde diepte, bron of kosmos, maar iedereen beleeft zowel de weg ernaartoe als het ‘er in zijn’ op zijn eigen manier. Als je eenmaal hebt gevoeld wat meditatie voor je kan betekenen, wens je een waardige plek voor die beleving in jezelf te scheppen en er steeds vaker en gemakkelijker het contact mee aan te gaan. De gestructureerde en inzichtelijke weg van de in dit boek beschreven Light of Being-Meditation zal je helpen om steeds vertrouwder te raken met een liefdevol en open bewustzijn en laat je ervaren hoe het dagelijks mediteren een helende invloed heeft op jezelf, je leefwijze en je naaste omgeving. In de Light of Being-Meditation daal je via vier fases af naar het meest wezenlijke in jezelf, om daar weer mee in overeenstemming te komen en je weer een harmonieus geheel te voelen. Ervaar hoe deze meditatie tot in alle belangrijke ervaringsgebieden van je bestaan doorwerkt, al je sensitiviteit bijeenbrengt en hoe je je geborgen laat voelen in de grootsheid van het je omhullende leven.

In dit tweede deel over meditatie komt Anandajay ook nog even terug op de overeenkomsten tussen de kernwaarden van de Light of Being-Meditation en de acht aandachtspunten van de ‘Yoga Sutra’, de klassieke brontekst over meditatie, waar hij in het eerste boek uitgebreid op ingaat. Elke fase van de Light of Being-Meditation wordt vervolgens van alle kanten benaderd, zodat je ze diep kunt doorvoelen en herkennen. Daarna gaat hij uitgebreid in op de inhoud en betekenis van de mantra die bij deze meditatie hoort en reikt hij je een meditatie aan om met deze mantra vertrouwd te raken. Ook zijn er korte overzichten toegevoegd om de meditatie in haar verschillende kernbewegingen goed te kunnen herkennen. Na de grootsheid, weidsheid en diepgang van de verschillende fases te hebben doorvoeld, kan het waardevol zijn om de fases van je meditatie ook in hun eenvoud en kernwaarden in jezelf te voelen. Door daar verschillende bewoordingen aan te geven, kun je ervaren wat nu bij je past en naarmate je langer mediteert, kunnen ook andere kernachtige bewoordingen je gaan aanspreken. Dat hangt maar net af van de belevingsfase en ontwikkeling waarin je bent. In dit boek worden ook twee meditatie-muziekalbums besproken, de ‘Meditation Prayers: Sacred Sounds part 4’ en ‘Meditation Puja & Prayer Songs: Sacred Sounds part 5’, die je kunnen helpen om vertrouwder te raken met meditatie.