Loading...
Surya Namaskar Mantras
Tribute to the Inner Sun, your Soul
Drie Surya Namaskar mantras als muzikale begeleiding bij de Zonnegroet-houdingenreeks aan de hand van de 12 surya-mantra's. De Surya Prabhana Pranayama is een mantra- en gebarenreeks die de ademruimte op een liefdevolle manier groter maakt. De Surya puja is een gebed aan de reflecties van je Innerlijk Zon, je Ziel, ter verdieping, verstilling en verfijning van de beleving van de relatie met je ziel.
Mantra's
1. Surya Namaskar mantra - 1 cycle of three mantras
2. Surya Namaskar mantra - 7 cycles of one mantra
3. Surya Namaskar mantra - 5 cycles of two mantras
4. Surya Prabhana Pranayama mantra
5. Surya puja
Catalogus Anandajay's werk
De mantra-teksten en hun betekenis en de helende werking en waarde van alle muziek die Anandajay heeft uitgebracht, zijn gebundeld in deze te downloaden catalogus van Anandajay's werk.
Surya, je Innerlijke Zon
De Surya Namaskar, de ‘Groet aan de Zon’, is een groeten van het meest belangrijke hemellichaam dat dit leven hier op aarde voor je mogelijk maakt, de zon. Deze groet staat symbool voor het groeten van het meest innerlijke, waardevolle aspect van jou als mens, dat je leven waardevol maakt, je innerlijke zon, je ziel. De Surya Namaskar is dan ook een gewijde groet, een diepe buiging van respect, vanuit je persoonlijkheid voor de twaalf aspecten van de ziel, om ermee bevriend te raken, om er weer mee samen te zijn, een geheel mee te zijn, om in geheeld en geheiligd te worden. Dan betekent menszijn plotseling iets heel anders en zullen de handelingen en vruchten die uit die mens voortkomen het leven in zijn volle waarde, in zijn waardevolle betekenis dienen. Als je de ziel wenst te leren kennen, wens je iets te leren kennen wat groter is dan de koker van jouw gerichtheid, wat grootser is dan jouw willen zien en het focussen dat daardoor plaatsvindt. De enige manier om het dan toch te leren kennen en te ervaren is om datgene dan helemaal in jou toe te laten en dus blijmoedig te ontvangen, zodat het binnenin je, in de ruimte van je ‘zijn’, verstaan wordt. Het ‘ik’ kan de ziel als geheel niet overzien en kan maar beter ook niet direct ernaar kijken, zoals het ook de zon niet als geheel kan zien en beter ook niet direct in de zon kan kijken, maar het ‘ik’ kan de zon, de ziel wel ontvangen, kan wel openstaan voor de invloed van de ziel, openstaan voor de warmte, het licht en de straling van de zon, van de ziel. Daarom is de grootste spirituele uitnodiging aan de mens, om, vanuit zijn overtuiging dat hij zich in het leven moet concentreren om iets te bereiken, te transformeren naar ontvankelijkheid, zodat hij voelt wat het leven als geheel is en hoe het bedoeld is. Dan ervaar je de heelheid en hoe die je vervult, omdat alleen maar in de volledigheid van de heelheid, de ziel de ruimte heeft, zich thuis voelt en zich zal ontvouwen.
De Surya Namaskar begint met het aspect mitraya omdat hierdoor de waarde van vriendschap en dus van de ziel als je vriend of geliefde naar voren komt. Dit is de basis van waaruit de Surya Namaskar vertrekt en een goed contact met deze kwaliteit werkt verzachtend door op de andere elf bewegingen en waarden. Vriendschap is immers de gevoelsruimte waarin je je geliefd voelt en dat is een voorwaarde voor ontwikkeling. Je durft dan veel meer jezelf te zijn (2e aspect: ravaye) en herkent je verlangen als je levenskracht (3e aspect: suryaya). Om je vervolgens verder te ontwikkelen, heb je als mens het vermogen om waar te nemen (4e aspect: bhanave) en om dit waarnemen oprecht te laten zijn, is het belangrijk dat je je vrij (5e aspect: khagaya) en gezond (6e aspect: pushne) voelt. Vanuit die conditie zul je je gemakkelijker aan je oorsprong (7e aspect: hiranyagarbhaya) herinneren en jezelf als een heelheid (8e aspect: maricaye) ervaren en in die openheid zul je je vaker omhuld (9e aspect: adityaya) en geïnspireerd (10e aspect: savitre) voelen. Deze gevoelsmatige en intuïtieve lichtheid zullen je een spirituele uitstraling (11e aspect: arkaya) geven, zodat je de bron daarvan weer als je liefdevolle wezen (12e aspect: bhaskaraya) en dierbaarste vriend herkent. Alle surya-oefeningen worden dus constant vergezeld door de waarde van vriendschap, beginnend met de vriendschap voor jezelf als mens en uitwerkend tot in de vriendschap met je wezen.
Surya Namaskar Mantras
De 5 mantra’s op dit album worden gebruikt bij drie grote surya-oefeningen: de Surya Namaskar, de Surya Prabhana Pranayama en de Surya puja. De Surya Namaskar is een oefening die het gehele lichaam aanspreekt. De intentie van de Surya Namaskar is om met al je cellen Surya, de zon, je innerlijke zon, je ziel, te groeten. Omdat je voelt dat er meer is dan je persoonlijkheid en je lichaam, wens je in contact te komen met je bezieling. Als persoonlijkheid die verlangt naar zijn spirituele diepgang ga je dan via de Surya Namaskar, via de 12 surya-mantra’s en bijbehorende houdingen, de relatie aan met je bezieling en dat begint met groeten en ontmoeten (namaskar). De Surya puja is een oefening die je zittend uitvoert en waarbij je met je armen, handen en hoofd gebaren maakt om vorm te geven aan je dankbaarheid voor alles wat je aan de beleving van je ziel ontleent. Je bent je bewust van je bezieling en dankt op deze manier de grote moederziel, waar alle zielen toe behoren. De Surya Prabhana Pranayama is vervolgens een pranayama (energetische ademoefening) die je staand uitvoert, waarbij de volledige ademruimte en de ruimte voor energiestroming aangesproken wordt. In deze pranayama worden bijna alle belangrijke aspecten van pranayama-beoefening bij elkaar gebracht. Qua fysieke beweging worden vooral de armen en handchakra’s aangesproken; om zowel de ademruimte als de energetische vrijheid te ondersteunen in het verder opengaan. Alle drie de oefeningen geven samen aan hoe elke relatie, dus ook deze spirituele relatie met je ziel, verloopt. Het begint met groeten vanuit respect en belangstelling. Dan komen er momenten van dieper opengaan voor de ander en elkaar intiemer ontmoeten. Deze uitwisseling met elkaar verdiept zich steeds verder en er ontstaat dankbaarheid voor het met en bij elkaar zijn. Die dankbaarheid voor elkaar wordt op den duur zo groot dat je ego-ruimte vrijgeeft, waar de ander gebruik van mag gaan maken. Door beiden ego-gebieden vrij te geven aan elkaar, kom je steeds duidelijker in overeenstemming met je diepe wens om in elkaars energie en uitstraling te leven. Moge de Namaskar, de Puja en de Pranayama je op deze wijze diepgaand ondersteunen bij het oprecht en diep in relatie gaan met je ziel, waar je al zo lang zo naar verlangt. De surya-oefeningen worden (uitgebreid) behandeld in het Nederlandstalige boek ‘Surya Namaskar – Ode aan je Innerlijke Zon, je Ziel en het werkboek ‘Spirituele Leefwijze’
Track 1-3: Surya Namaskar mantra’s
Ode aan je ziel
1. Surya Namaskar mantra - 1 cycle (14.35 minuten) 2. Surya Namaskar mantra - 7 cycles (34.39 minuten) 3. Surya Namaskar mantra - 5 cycles (43.01 minuten) Dit album heeft drie mantra-begeleidingen voor bij het Surya Namaskar, het ‘Groet aan de Zon’ ritueel. Ze hebben alle drie hun eigen sfeer en ondersteunen je om op een meer of minder langzame wijze met de Surya Namaskar houdingenreeks om te gaan. Zou je niet vertrouwd zijn met de Surya Namaskar, dan kun je daarvoor de boeken ‘Surya Namaskar – Ode aan je Innerlijke Zon, je Ziel’ of ‘Spirituele Leefwijze’ raadplegen. De mantra begint met een muzikale, meditatieve introductie, waarin het aum gezongen wordt, dat de oerklank, het wezenlijke, het absolute, dat wat de essentie van alles bevat symboliseert. Daarna vervolgt de mantra met het zingen van de Surya mantra gedurende 1 lange cyclus van ongeveer 15 minuten, 7 korte cyclussen van ongeveer 30 minuten en 5 middellange cyclussen van ongeveer 45 minuten. De Sanskriet mantra’s zijn:
Mantra Aum mitraya namaha Ik groet je zon, ziel, licht van de mij liefhebbende vriend. Aum ravaye namaha Ik groet je zon, ziel, licht waar alles omheen is ontstaan. Aum suryaya namaha Ik groet je zon, ziel, licht dat mij levend houdt. Aum bhanave namaha Ik groet je zon, ziel, licht dat alles zichtbaar maakt. Aum khagaya namaha Ik groet je zon, ziel, licht dat mij laat ervaren wat ongebonden vrijheid is. Aum pushne namaha Ik groet je zon, ziel, licht dat mijn wezenlijkste voeding is. Aum hiranyagarbhaya namaha Ik groet je zon, ziel, licht dat het eerste aspect van de gehele schepping is. Aum maricaye namaha Ik groet je zon, ziel, licht dat heelt. Aum adityaya namaha Ik groet je zon, ziel, licht dat als een moeder licht door blijft geven. Aum savitre namaha Ik groet je zon, ziel, licht van de geestelijke inspiratie. Aum arkaya namaha Ik groet je zon, ziel, licht dat alles met zijn straling bereikt en opent. Aum bhaskaraya namaha Ik groet je zon, ziel, licht dat zowel bron als schepper is. Aum shanti aum Jouw vrede is de ware aard van alles, dus ook van mij.
Track 4: Surya puja
Dankgebed aan de twaalf kwaliteiten van je ziel
Openingsgebed Aum shanti shanti shanti aum Aum atma amrithathvam Aum purna ahsritha Aum purusha tattvamasi Mantra Aum atma mitraya namaha Aum atma ravaye namaha Aum atma suryaya namaha Vahe atma shanti saranagati Aum atma bhanave namaha Aum atma khagaya namaha Aum atma pushne namaha Vahe atma shanti saranagati Aum atma hiranyagarbhaya namaha Aum atma maricaye namaha Aum atma adityaya namaha Vahe atma shanti saranagati Aum atma savitre namaha Aum atma arkaya namaha Aum atma bhaskaraya namaha Vahe atma shanti saranagati Aum shanti shanti shanti aum Vrije vertaling openingsgebed “Vrede is de ware aard van alles. Oh onsterfelijke moederziel. Oh ziel, jij bent de heelheid die alles draagt. Oh mijn eerwaarde ziel, jij bent het eeuwige vredige principe en als zodanig ben je ook als ziel in mij.” Vrije vertaling Surya puja “Oh mijn schijnende ziel, je bent mijn vriend, middelpunt en mijn kracht (centrerende waarden). Je geeft me zicht, ruimte en energie (openende waarden). Je bent mijn oorsprong, heling en beschermende aura (energetische waarden). Je geeft me inzicht, uitstraling en de verbinding met het wezenlijke licht (essentiële waarden). Oh glorieuze ziel, steeds als ik jou ervaar en voor je buig, kom ik in een vredevolle, verrijkende en gelukkig makende openheid. Jouw vrede is de ware aard van alles, dus ook van mij.” Over de Surya puja
De Surya puja gaat over jouw dankbaarheid voor het licht, zowel van de uiterlijke zon als van je innerlijke ziel. De puja herinnert je aan de verschillende vormen van licht die jou willen dienen en je openen, helderder en vrijer laten worden, je laten ontwikkelen. De Surya puja gaat specifiek over de waarden van het licht, die je vanuit de relatie met je ziel ontvangt. Via de puja uit je je dankbaarheid voor atman, de moederziel, waar ieder levend wezen, via individuele bezieling als het ware een kind van is. Je bedankt via deze puja de moederziel voor alles wat je aan licht van haar mocht en mag ontvangen en voor wat dat allemaal voor jou, als steeds dieper bewustwordend mens, voor waarde heeft. Het is alsof je je moeder bedankt voor alles wat ze voor jou betekent of dat je de natuur bedankt voor wat ze je allemaal geeft of dat je jouw persoonlijke innerlijkheidsbeleving bedankt voor alles wat je eraan te danken hebt. Jij als mens met je persoonlijke ziel, jivatman, uit je dank aan atman, de grote, alle zielen omvattende moederziel. Het is als de ster die de zon bedankt voor het licht en alles wat hij daardoor ontvangt. Iedereen voelt zich wel op een bepaalde manier in relatie staan met iets groters en dat grotere wordt hier op een toegewijde manier vanuit je hart, ont-roerd, dus verstild, bedankt.
Track 5: Surya Prabhana Pranayama mantra
De schijnende zon ademhaling
De surya prabhana pranayama, ook wel ‘de stralende ziel ademhaling’ genoemd, bevordert het ruimtegebruik van je adem en verdiept de ruimtebeleving van je bewustzijn. Op een lange, gestroomlijnde inademing raak je tijdens de surya mantra’s de twaalf kwaliteiten aan en bij de uitademing geef je tijdens de daaropvolgende mantra innerlijk aandacht aan je dankbaarheid (in Sanskriet dhanyavadah) voor het ervaren van de kwaliteiten van je wezen. Zie onder het overzicht van de surya-kwaliteiten, hun betekenis, corresponderende chakragebied en bijbehorende hand- en armpositie. Deze worden hier apart genoemd, maar je maakt bij zowel de in- als uitademing een vloeiende beweging.
De adem verloopt gedurende de gehele oefening gestroomlijnd. Alle namen achter elkaar zijn één inademing en alle dankbaarheidsmantra’s achter elkaar zijn één uitademing. Je laat tijdens de inademing de lucht dus heel traag naar binnen komen. Je creëert fysiek ruimte door de armen te openen en je creëert energetisch ruimte door de verbindingen te voelen en daar laat je dan de adem heel langzaam in naar binnen stromen. Je moet even de juiste instelling daarvoor vinden en de begeleidende muziek geeft de juiste tijdsduur voor de in- en uitademing aan.